– Burnout Beratung- und Therapie –
Ein Burnout kann sich äußern durch Ausgebranntsein, Antriebsschwäche, verminderte Leistungsfähigeit, zunehmende Gleichgültigkeit, das Gefühl, trotz überdurchschnittlichem Engagements nicht das gewünschte Ergebnis zu erzielen, mangelnde Erfolgserlebnisse, Vertrauensverlust in die eigenen Fähigkeiten.
Es können weiterhin unklare körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, übermäßiges Schwitzen, Schlafprobleme, Magen-Darm-Probleme und Muskelschmerzen auftreten.
Dies sind nur einige Erscheinungsbilder des Burnout und oft führt bereits ein kleiner Auslöser bei langjährig anhaltendem Stress zum Ausbruch der Erkrankung.
– Lösungsorientierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer –
Steve de Shazer war ein amerikanischer Psychotherapeut und entwickelte die Methode der „Lösungsorientierten Kurzzeittherapie“.
Die Grundlagen dieser Methode beruhen darauf, dass die Lösung im Klienten selbst liegt. Sie beinhaltet, dass es hilfreicher ist, sich auf Wünsche, Ziele und Ressourcen zu konzentrieren, als auf Probleme und deren Entstehung.
In der Kurzzeittherapie werden die Konflikte und Probleme nicht vertieft, sondern mit dem Klienten werden gemeinsame Perspektiven entwickelt, wie er durch bestenfalls selbst erkannte Möglichkeiten sich in Richtung des eigenen angestrebten Zieles bewegt.
– Autogenes Training (AT) –
Der Berliner Psychiater J.H. Schultz entwickelte das AT 1926 aus der Hypnose. Es ist ein autosuggestives Verfahren, welches durch die Selbstbeeinflussung der Psyche wirksam wird.
Durch das selbstständige Wiederholen unterschiedlicher Formeln kann eine Entspannung des gesamten Körpers, einschließlich der Psyche bewirkt werden.
Diese Möglichkeit, körperlich und seelisch zu entspannen und damit zur inneren Ruhe zu finden wird beispielsweise sehr gerne eingesetzt bei Kopfschmerzen, Migräne, nervösen Herz-Kreislauf-Störungen, Schlafstörungen, Angstzuständen und verschiedenen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes.
– Progressive Muskelentspannung –
Im Jahr 1928 entdeckte der Arzt E. Jacobson, dass es einen Zusammenhang zwischen der Anspannung der Muskulatur und der psychischen Spannung gibt. Die Erkenntnis dieser Wechselwirkung kann therapeutisch genutzt werden. Durch das willentliche Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelpartien und der Wahrnehmung dessen kann eine Entspannung des gesamten Körpers sowie der Psyche erreicht werden.
– Klangschalentherapie –
Die Klangschalen werden hierbei auf den Körper aufgesetzt oder unmittelbar über dem Körper gehalten und angeschlagen. Es erfolgt eine tiefe, anhaltende Entspannung, in welcher Blockaden und Verspannungen gelöst und die Selbstheilungskräfte angeregt werden können. Werden die Klangschalen auf dem Körper liegend angeschlagen, erzeugt dies eine Vibration bis in die Tiefe des Körpers. Da unser Körper zum Großteil aus Wasser besteht, bewirken diese Vibrationswellen eine innere Massage der Körperzellen.
Energetisch ist es möglich, durch die Klangtherapie Blockaden im seelisch-geistigen Bereich zu lösen sowie die Chakren (Energiezentren) zu harmonisieren.
– Fantasiereisen –
Fantasiereisen werden als Geschichten vorgelesen und können therapeutisch in eine sehr angenehme und tiefe körperliche und seelische Entspannung führen. Der Zuhörer liegt mit geschlossenen Augen ruhig auf dem Rücken und darf in seiner eigenen Fantasie verschiedene freie innere Bilder und Sinneseindrücke erleben.
Die Anwendung von Fantasiereisen erstreckt sich von beispielsweise Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Stress, Schmerzen und Konzentrationssteigerung bis hin zum Lösen von Verspannungen.